¿Qué bebidas puede tomar un Diabético?

Una persona con diabetes debe ser muy consciente de lo que come y bebe, conocer el número de carbohidratos que se ingieren para evitar que estos afecten el azúcar en la sangre, esta información es muy importante y determinante para mantenerse saludable.

¿Qué bebidas puede tomar un Diabético?
¿Qué bebidas puede tomar un Diabético?

Las grandes instituciones especializadas en la diabetes recomiendan bebidas con cero calorías o bajas calorías para evitar picos de azúcar, por esta razón es fundamental elegir las bebidas adecuadas y que estas puedan ayudar a que se eviten efectos secundarios desagradables, a controlar los síntomas y a mantener un peso saludable.

A continuación te presentamos las mejores opciones de bebidas que puede tomar un diabético ya sea en casa o en un restaurante.

Agua

Agua
Agua

El agua es la bebida ideal para conseguir una hidratación máxima en personas con diabetes, y así no aumentarán los niveles de azúcar en la sangre, generalmente los altos niveles en la sangre pueden causar deshidratación.

De esta manera, el agua es la bebida perfecta para ayudar a eliminar el exceso de glucosa a través de la orina. Lo más recomendable es que los hombres consuman 13 vasos, mientras que las mujeres aproximadamente 9 vasos; esta bebida se puede consumir con rodajas de limón, menta, albahaca, bálsamo o simplemente triturado de frambruesas congeladas.

Té

Una de las bebidas más saludables es el té, esta bebida ayuda a reducir la presión arterial y reducir los niveles de colesterol. En cuanto a las personas con diabetes, tomar 6 vasos según investigación ayuda a reducir la diabetes tipo 2 siempre que se elija el té verde, negro o de hierbas que son los que no poseen mucho azucares.

Café

Café
Café

Otra de las bebidas que pueden consumir los diabéticos sin sufrir ningún riesgo es el café, según investigaciones esta bebida ayuda a reducir los riesgos de sufrir de diabetes tipo 2. Lo recomendable es consumir de dos a tres tazas descafeinadas y sin ningún tipo de leche, crema o edulcorante que aumente el recuento de calorías que puedan afectar los niveles de azúcar en la sangre, aunque también se pueden agregar edulcorantes sin calorías.

Jugos de vegetales

Jugos de vegetales
Jugos de vegetales

Los jugos de frutas generalmente están compuestos de mucha azúcar, por esta razón los jugos de vegetales son la mejor opción. El jugo de tomate, o los verdes que son la mezcla de hojas verdes, apio o pepino con frutos rojos son grandes proveedores de vitaminas y minerales, así que ayudan considerablemente a reducir el azúcar en la sangre.

Leche baja en grasa

Leche baja en grasa
Leche baja en grasa

Los productos lácteos son indispensables en la dieta ya que contienen vitaminas y minerales, pero también carbohidratos que son perjudiciales para las personas con diabetes. El producto lácteo ideal para las personas que padezcan esta enfermedad es la leche baja en grasa, la leche sin azúcar o la leche descremada.

Lo recomendable es limitar el consumo de estas bebidas a dos o tres vasos, sin embargo, la leche de coco y leche de nuez que es baja en azúcar se puede consumir en mayores cantidades.

Las personas con diabetes deben ser muy cuidadosas a la hora de seleccionar bebidas, generalmente y según investigaciones lo ideal es consumir bebidas simples. El agua es la principal bebida que deben consumir, el té sin edulcorante y los jugos de vegetales son la mejor alternativa.

Por otra parte, las bebidas que se deben evitar para aumentar los niveles de azúcar en la sangre son las sodas, las bebidas energizantes y las bebidas alcohólicas, ya que estas bebidas agregan poco o ningún valor a la dieta, es decir no son nada beneficiosas a la salud por los diferentes componentes.